急な冷え込み・・・

寒さが一段と増してきましたが、防寒対策は大丈夫でしょうか？　

どうもベスパです！

冷え込みが激しくなってきて、身体がどうしても縮こまってしまい、肩こりなどでお悩みではないでしょうか？

冷えると血行不良を起こし、筋肉や関節の動きが悪くなり、肩こりを起こしやすい原因にもなるんです！

その肩こりの改善方法を今回は紹介します！

まず第一に普段からのストレッチや体を冷やさない事が大切です！

それでも肩こりが改善しない場合、１つの方法としてあくまでも参考程度に試してみてください！

まず立った状態で、肩幅ほど足を開いて、少し膝を曲げます。

その状態のまま、背筋を真っ直ぐにし、腰から頭までが真っ直ぐになるように立ちます。

そして、背泳をイメージするように両腕を真っ直ぐ、ゆーっくりと顔の近くを通るようにまわしてみてください！これを10-15回ほどすると肩のあたりが暖かく感じ、肩こりなどが少し和らげることが出来ます！

こういった運動をするにしても、まず大切なのは体を冷やさない事です！

紹介した運動等を試しても改善しない時は、ベスパにてプロのあん摩師がいますので、

是非お試しください！