新年明けましておめでとうございます！

新年明けましておめでとうございます！

今年もベスパをどうぞ宜しくお願いします！

 

年が明けて、年末年始の疲れは出ていませんか？

食べ過ぎ、飲みすぎ、遅くまでの付き合い・・・などなど、普段からしない事は増えてしまいがちです。

疲れが溜まり、1日何もする気が起こらない様な時に元気が出る様な簡単なストレッチを紹介します！

是非試してみてください！

 

まずは、四つん這いになって腰の位置をキープし、両手を少しずつ前へ動かしてください。

息を吐きながらそのままのポーズをキープしてください！　

2つ目は、片腕で背中側でもう片方の腕を引っ張り上げる様なストレッチです。（例、右腕を顔の横に持っていき、左腕と背中側で手を結ぶ様な感じです）

手を背中側で結べれたら、引っ張りあい、それを左右を変えてまた再度トライ！

この時にも呼吸を整える様に息をしてください！

 

普段からのストレッチは、筋肉を柔らかくし、血行が良くなり、関節の動きも良くなったりと良い事が多いので、是非試してみてください！

それでも痛みや不快感が取れない場合は、6日からベスパは開店しますので、

ご来店お待ちしております！