冬バテからくる「肩こり」「首こり」を改善！

こんにちは！ベスパマッサージです♪

過ごしやすい気温になってきましたね☆

夜は入眠しやすくなりましたが、少しずつ朝起きるのが辛くなりますね（笑）

本日は「夏バテ」ならぬ「冬バテ」特集の第１弾をお送りします！

「冬バテ」も基本的には夏バテと同じようなことで、寒暖差によって起こる自律神経の乱れが原因と考えられています。

さらに、生活習慣の乱れや対人関係、仕事のストレスなどで自律神経の機能が低下している場合は、より体調を崩しやすくなってしまいます。

「冬バテ」の主な症状としては、

①休んでも疲労感が取れない

②睡眠の質が悪くなる

③頭痛や肩こり、首こりを起こす

④倦怠感やイライラが出る

などが挙げられます。

中でも、疲労感や不眠、肩こり、首こりの不調に悩まれる方は多いのではないでしょうか？

当店でも、季節の変わり目に関係なく、これらの症状でお悩みの方が多く利用されています。

寒暖差関係なく症状として多いのに、自律神経の乱れからさらに症状が悪化してしまっていることも考えられます。

冬バテをしないためにも、朝晩にストレッチをしたり、継続的にできるような軽い筋肉トレーニングを行ってみましょう。そして、室内外の気温差対策として、カイロや服装を利用して体温調節をするようにし、自律神経が整えられるように少し工夫を取り入れるようにしてみてはいかがでしょうか？

当店では季節の変わり目からくる不調にも対応しておりますので、冬バテ気味かな？と感じられる場合は、千林大宮のベスパマッサージのもみほぐしをぜひお試しください☆