【千林マッサージ】春先の不調にご注意下さい！

どうもベスパです。

前回の更新から一カ月以上経過してしまいました💦

２月も終盤、いよいよ春の到来ですね。

３月～４月にかけては春先の不調「春バテ・春ダル」にご注意下さい！

春先は、気温の寒暖差が激しく気圧変動も大きくなります。また年度初めということで環境の変化によるストレスも伴い、自律神経が乱れがちになります。

春バテ・春ダルの主な症状としては、

☑倦怠感　☑眠気　☑イライラ　☑肩こり　☑頭痛

などが挙げられます。

これ以外にも春によく上げられる不調として

☑気分の落ち込み　☑憂鬱感　☑不眠　☑腰痛　☑不安感

なども挙げられます。

春バテ・春ダルの対策としては、

気温の変化に対応できるよう羽織るものを持ちあるき、身体を冷やさないように工夫したり、朝食をきちんと食べる、軽めの運動を行うことが効果的ですが、あまり不調が長く続くようであれば無理せず、医療機関を受診することも検討してくださいね！

マッサージは乱れた自律神経を整える効果もあり、もみほぐしによる肩こりや腰痛の緩和にも効果的です。

体の不調を整えると共にリラックス効果を感じながら心もほぐしてみてはいかがでしょうか？？