【大阪旭区マッサージ】GW明け、やる気を取り戻そう！

どうもベスパです！

ゴールデンウィークも終わり連休明け最初の週末ですね！

今週末はゆっくり過ごそうと考えられている方も多いのでは？？

今年のGWですが、最長11連休もあったようですね。そんな休むと仕事行くのがイヤになりそうですが、、、（笑）

「五月病」みなさんも聞いたことがあると思いますが、この五月病に悩まされる方が一番多くなるのGWの連休明けだそうです。４月からの就職や異動、進学による新しい人間関係や仕事など環境の変化にまだ体が慣れていない中で連休中に生活リズムを乱し、それを頑張って取り戻そうとして心身ともに疲れて不調になってしまい、五月病になるといわれています。五月病は正式な病名ではなく、心身から出ストレス反応のことを指します。

五月病の主な症状としては、

✓イライラする

✓夜眠れない、朝起きられない（不眠）

✓食欲がない（食欲不振）

✓頭が重く感じる（頭重感）

✓体がだるい（倦怠感）

✓やる気が出ない

などが挙げられます。どれも日常的に発生しやすいものでもあり、疲れてるだけだろうと思わずに心と体からの注意信号に目を向けてあげてください。

主な対策としては、

①生活リズムを整える（起床や就寝、食事時間）

②朝起きたら日を浴びて体内時計を整える

③軽い運動やストレッチで自律神経を整える

④公私の切り替えを意識して、リラックスする時間を作る

などが効果的です。

　今週末ご自宅などでゆっくりくつろがれる方はマッサージを試してみてはいかがでしょうか？

マッサージも肩や腰のコリをほぐすためのものと思われがちですが、実はリラックス効果もあるんです。

筋肉のコリをほぐすことはもちろんですが、筋肉のコリをほぐすと同時に血流が改善し、自律神経を整えるためにも効果的なんです。

ゆっくり睡眠を取るのも良いと思いますが、マッサージを受けながら熟睡するのも良いのでは？（笑）

　当店では、国家資格保有の施術者が施術中も指圧強度の確認を行いながらお客様のお体に合った施術をご提供しており、全身をしっかりマッサージさせていただいております。

ぜひ一度お試しください☆