【千林大宮もみほぐし】マッサージで自立神経を整えよう！

どうもベスパです！

９月も終盤に差し掛かり、ようやく夏の暑い日々ともお別れが近づいてきましたね！

これから涼しくなる季節になっていきますが、季節の変わり目には自律神経の乱れからくる不調に十分ご注意下さい。

自律神経には、交感神経（活動時に働く神経）と副交感神経（休息やリラックスの時に働く神経）の調節、体温調節や呼吸などに関わる神経です。

この２つの交感神経のバランスにより、精神的な安定が図られます。

この２つのバランスが崩れてしまうと、体温調節がうまくいかず、血行不良が起こり、「手足の冷え、寝不足、頭痛、耳鳴り、動悸、便秘、下痢、肩こり、腰痛」などの症状を引き起こしてしまいます。

自律神経のバランスを保つための効果的な対策としては、

①リラックスできる時間を作る。（仮眠や趣味など）

②笑う。（脳科学的にも笑うことは健康や精神的に良いとされています）

③規則正しい睡眠リズムで良い睡眠の質を保つ。

④適度な運動

⑤ストレッチやマッサージをする。

全てを日常生活の中で行うことは難しいかもしれませんが、まずは出来ることから始めてみてはいかがでしょうか？

また、マッサージには肩こりや腰痛などの改善に加えリラックス効果も期待できます！よく理美容店でスタッフの方に洗髪やマッサージをしてもらうと自分でするより気持ちよく感じますよね？これと同じ原理で、マッサージも他の人にされると気持ちよく感じるため、リラックス効果があるんです。

もちろん「疲労回復、肩こり・腰痛、頭痛、便秘、睡眠不足やイライラ・不安感」の改善が期待できます。

季節の変わり目の体調管理にぜひ国家資格保持者が施術するベスパマッサージのもみほぐしをご体感くださいませ♪