【千林大宮もみほぐし】季節の変わり目不調（肩こり・腰痛・花粉症）対策

どうもベスパです４月も下旬に入り、日中も少し暑く感じることが増えましたね。
夜はまだ少し冷える日もありますので、寒暖差不調にご注意下さい！

　今回は、季節変わりめに起こる体調不良についてお話します。
今の時期は、低気圧、高気圧が交互に変わりやすい季節です。
花粉などもたくさん飛んでいるため、目の痒みやや鼻水くしゃみなど発症しやすけアレルギー持ちには辛い季節ですね😢
　しかし、自分は花粉症とは無縁だと思っている方も注意してください！
この時期は免疫力が落ちやすくなります。免疫力が落ちる事で、花粉症を発症したり、体の不調、肩こりや腰痛、偏頭痛なども症状として現れます。

　免疫力はストレスコントールや十分な睡眠、適度な運動など免疫力を高めるには大切なことが色々ありますが、日々の食事においても免疫力アップに役立つ食事（水溶性食物繊維や発酵食品など）の摂取と食事リズムを整えることも重要です。
　また、疲労回復もしっかりしましょう 疲労回復にはタウリンが豊富に含まれる魚介類が効果的でお刺身やお鍋やスープで摂ると良いでしょう。
　但し、特定の食材のみを摂取する「ばっかり食い」ではなく、多品目の食事から摂取することが大切です。

マッサージもうまく利用しましょう！
肩こりや腰痛、体のだるさも免疫力低下に繋がります。
マッサージで筋肉を刺激し血行をよくすることで、体の不調の改善や花粉症対策にもなりますので、是非お試しください☆
当店にも肩こり腰痛の方はもちろん花粉症持ちの方も来店されております。
口コミも高評価を頂いています。 グーグルやホームページなどをご参考いただけたら幸いです。是非ベスパマッサージへお越しください