冬の入浴効果！

こんにちは！　ベスパマッサージです！

日々寒さが増してきて、冷え性等でなかなか夜も寝れない日々は続いていませんか？

冬によく挙げられる悩みとして、冷え性、不眠症、血行不良等があります。

 

そこでベスパのおすすめのヒトツ！

夏場にあまり入浴されない方も多いと思いますが（ちなみに私はシャワー派です　笑）、冬場になると入浴される方が少し増えると思います。

この入浴は正しく行うのが大切なのは皆さんご存知でしょうか。

 

寒い時に急に入浴してしまいがちかも知れませんが、急激な温度変化はかなり身体への負担があります。実はそれもあまりお勧めではないのです！　

入浴に至るまでにまず必ず手足から温め、入浴する事によって心臓への負担が軽減されます。

そして、入浴時間も長くなりがちですが、長時間入浴もあまりお勧めではありません。

およそ5分から15分程度の入浴で全身は温まります！　長時間を希望の方は、一度お風呂から出て、少し身体を休めてあげるのが良い様です。

入浴の効果として、冷え性の改善、血流の改善、精神、肉体的のリラックス効果、ストレスが和らぐ事により睡眠の質の向上等、色々とあると言われています！

 

実はマッサージにも効果の違いが出ると言われています！

全身が温まって、筋肉が和らぎ、冷えた状態でマッサージを受けらるよりも更なる効果が期待できます！かといって、入浴中や入浴直後のマッサージは、血圧が急上昇してしまい、意識不明等になってしまう危険性もありますので、出来るだけ控えて下さい！

 

ベスパではこういった日常的な事でも、マッサージ中にお話し出来ます！♪

ご来店の際に何かご質問等ありましたら、お気軽にご相談下さい！