冬の肩こりを乗り越えましょう！

こんにちは！ベスパマッサージです♪

昨日からまた気温が落ち込み、寒くなってきましたね。。

今日は冬の肩こりについてお話したいと思います。

そもそもの肩こりの主な原因は「血行不良」にあります。

例えば、

長時間PCやスマホを操作することで姿勢が悪くなったり、眼精疲労を起こし肩こりになってしまう。

また、運動不足やストレスなどで筋肉が緊張して血行不良を起こします。

更に、冬は肩をすぼめがちになり身体に力が入ってしまうことで、身体が固くなりがちです。冬は服装も厚手になり、全体的に肩に掛かる負担も増えてしまいますので、通常の生活にプラスの負荷が加わってしまうんです。

肩や首の筋肉が固まると、酸素や栄養分が血液を通して伝わりずらくなり、それが原因で乳酸が溜まり疲れやすい状態にもなります。

肩こりの解消には、

適度な運動で筋緊張を緩和させることが良いといわれています。

また、温かいタオルなどで首回りから肩にかけて温めることで、リラックス効果も働き肩こりの解消に効果的です。

マッサージでは、凝り固まった筋肉をほぐし、血流の改善に効果的です。全身を施術することで肩こりから付随する首こりや眼精疲労の改善、自律神経を整えリラックス効果にもつながります☆

鬱陶しい肩こりを改善して、寒い冬を楽しく乗り切りましょう！！