深まる秋、冷え性対策は万全ですか？

こんにちは！ベスパマッサージです♪

 

いよいよ秋も深まり、紅葉シーズ到来ですね！

大阪御堂筋では、毎年恒例のライトアップが始まりましたね🔦

今週は日中は温かったですが、来週から少し冷え込む予報になっていますので、体調管理にお気をつけくださいね！

 

寒くなると、特に気になりだすのが」「冷え性」ですよね？

冷え性は、身体が冷えやすく、温まりにくいのが特徴です。

冷え性の主な原因は血行不良からきますが、この血行不良を起こす原因が自律神経の乱れになります。

普段、身体を温めることに注意していても、なかなか良くならないという方は、自律神経の調整にも着目してみてはいかがでしょうか？

自律神経を整える方法としては、早寝早起きなど毎日の規則正しい生活とストレスを溜め込まない（ゆっくりお風呂に入ったり、軽い運動を取り入れるなど）ことが大切です。

 

また、普段の服装も出来るだけ締め付けの少ない衣服を着用したり、冬野菜や火を通した食材を食べるなど少しの工夫で冷え性対策も可能です。

 

血行不良には、マッサージも効果的です。

マッサージは、筋肉のコリをほぐすと同時に血流の改善を促します。

更に、人の手によって体を刺激されることにより皮膚のセンサーが働き、リラックス効果を生むことが出来ます。（人に頭をマッサージされると気持ちいですよね？）

 

寒くなるこれらの季節、冷え性にお悩みの方は、

丁寧なもみほぐしが好評の国家資格者が施術するベスパマッサージのご利用をご検討ください！