【千林大宮】マッサージで夏バテ対策！

こんにちは！ベスパマッサージです♪

もう毎日暑すぎますね💦８月が今から怖いです。。。

 

みなさんは、夏バテ対策を何か実施されていますか？

そもそも夏バテって体感的に、「なんか疲れてるな～」、「食欲わかない」といった感じのことを連想されると思いますが、じゃあ具体的にどんな症状なのでしょう？

 

【夏バテの症状】

①疲労感やだるさ

②食欲不振

③不眠（睡眠不足）

④体重の減少

⑤下痢や便秘

⑥頭痛　など

こうして羅列すると誰にでも該当しそうな症状が多いですよね。

 

夏バテの代表格でもある「疲労感やだるさ」ですが、

・普段の生活で何となく疲れがとれない。

・仕事や家事の疲れがいつまでも残ってる。

・あまり普段と生活が変わっていないはずなのに特に夏は疲れやすい！

その主な原因となるのが、室内外の温度差からくる「自律神経の乱れ」や熱帯夜の寝苦しさから起こる「不眠」が影響していると考えられます。

 

疲労感に耐えながら無理して頑張ってしまうと、次第に全身にだるさが現れたりし、症状が悪化してしまう恐れがあります。

夏バテの状態を放置していると身体の免疫力が低下し「熱中症」にかかりやすくなったり、「夏風邪」を引き起こす危険もあります。

ですので、「何となく疲れている」や「ちょっと食欲がないかな」と感じた初期の段階でしっかりと対策をしが必要です。

 

☆夏バテ対策☆

「睡眠不足」

体を冷やし過ぎないように注意しながら、エアコンを活用しながら毎朝決まった時間に起床するよう心掛けて生活習慣を整えましょう。生活習慣を整えることで、乱れた自律神経の改善に効果的です。

「食生活」

暑さで食欲が減り、偏った食生活になりやすいので、栄養バランスの整った食事を摂るよう心掛けましょう！特に朝食はしっかりと食べて、エネルギー消費にも備えましょう。

ほかにも、こまめな水分補給や冷房の冷えにも注意しましょう！

 

冷房からくる冷えは、夏バテ症状とは別に「肩こり」や「腰痛」そして夏の「冷え性」にも繋がる恐れもあります。特にデスクワークにより長時間座った状態でいると血流が悪くなり、このような「肩こり」や「腰痛」、「冷え性」の症状がより一層強く現れてしまいます。

 

普段、なかなかご自身のケアに時間が取れない、仕事や家事が忙しくケアするパワーが残っていない。

そのような方は、ぜひマッサージをご利用下さい。

夏バテ症状にある「不眠」や「疲労回復」に効果的です。マッサージを受けることで、体の血流改善を行いながら、リラックス効果を与えることで、自律神経を整える作用があります。

更に、肩こりや腰痛、冷え性などの症状がある場合でも、併せて改善のための施術を行うことができます。

 

当店へも、肩こりや腰痛といった具体的な症状がなく、「疲労感がある」「イライラすることが増えた」といった何となく不調に感じられるお客様も多くご利用下さいます。

 

正直、「ちょっとした疲れ」でマッサージをわざわざ利用するのもな～。と感じられる方も多いと思いますが、初期対応が大切です！ぜひ千林大宮のベスパマッサージの施術を一度ご体感下さい。術後の効果実感率も95％以上と多くのお客様にご好評いただいております。30分の短いコースもご用意しておりますので、ちょっとした空き時間でもご利用いただくことも可能です。

土日も営業してますので、ぜひ一度お立ち寄りください☆