梅雨に起こる不調「梅雨だる」（腰痛編）

こんにちは、ベスパマッサージです。
なかなか洗濯物を干すタイミングがありませんよね。
私も仕方なく部屋干ししてますが、梅雨時期は湿気が多く特に臭いが気になりますよね。。
効果的な対策も分からないので、私は部屋干しの時は乾くまで扇風機をずっと洗濯物にあててますが、意外と臭いが気にならない仕上がりになりました(笑)

本日は、「梅雨だる」で起こる腰痛についてお話します。
多くの皆さんが経験している腰痛ですが、大部分は、姿勢などの同じ姿勢を長時間したり猫背で、腰が曲がったりと姿勢が崩れることが原因で腰痛は起こる事が多いんです。
更に、腰痛持ちの方の中には、季節の変わり目に痛みがぶり返したりする方も多いのではないでしょうか？
腰痛は季節の変わり目に出やすいのですが、実は梅雨時期も腰痛が出やすいんです。

なぜ、梅雨の時期に腰痛が悪化したり症状として現れるのか？
①低気圧により、私たちが気づかないうちに身体が冷えてしまい、血行不良になっている。
②血行不良と気温差で自律神経が乱れる。
このようなに、普段と同じように生活していても気候が原因で知らない間に梅雨による不調を発症してしまっているのです。
更に、自律神経の乱れは「気分障害やストレス」にも繋がり、普段の日常生活に悪影響を及ぼす危険があります。

梅雨は避けれないけど対策はできるの？
大丈夫です！改善策として効果的なものが、
①規則正しい生活習慣です。
　就寝時間や起床時間をいつも一定の時間決め自律神経を整えましょう。
②運動不足の解消
　適度な運動をして、体が動きやすいようにしましょう。ストレッチも有効に使うとなお良しです！
③お風呂にゆっくりしっかり入り体を温めましょう。
　リラックス効果でストレスも解消します。

マッサージでは筋肉をほぐし、肩や腰のストレッチで姿勢調整をする事により、痛みや血流の改善に貢献し、腰痛や自律神経の調整に効果的です。
ベスパマッサージでは、有資格者による「安心・安全」な施術を提供しており、季節要因で発生する腰痛の方でも安心してご利用いただけます。土日も営業しておりますので、仕事帰りに急いで帰る必要もありません！是非一度ご利用下さい♪