千林大宮で眼精疲労を撃退！

こんにちは！ベスパマッサージです。

5月も残り2週間とちょっととなりましたがいかがお過ごしでしたか?

夏に近づくにつれ段々暑い日が多くなってきました。

今日は、眼精疲労についてお話します。

皆さんも１度は経験したことがあると思いますが、眼精疲労って、頭痛や首痛、肩こりなど色んなところの不調も同時に感じますよね。しかも、集中できないし、寝付けない、朝起きたら急になってた、鎮痛剤を飲んでも効かなかったり、本当にイヤですよね。

眼精疲労になる主な原因は、目を使う細かい作業などを長く続ける（特にパソコンやスマホで長時間作業するなど）で眼痛や頭痛、吐き気などを引き起こします。十分に休息をとっても回復しづらいのが眼精疲労です。

また、加齢に伴う眼精疲労は、俗に言う老眼です。老眼になると物が見えづらくなり、そうすると眼に力が入り眼精疲労の原因になることもあります。

目を使う細かい作業をしていなくても、眼鏡があってなかったり、コンタクトの度数が合ってなかったりすることも原因になり得ますので、心当たりがあれば、一度眼科で診てもらうことも良いと思います。

改善策として有効的なものに、目薬や内服薬などがあります。

食事では、ビタミンを多く含んだ食べ物を摂るのも効果的です。

仕事の休憩中にホットアイマスクやホットタオルなどを目の上に置いたりして目の疲れを取ってあげるのも手軽にできる対策の一つです。

眼精疲労からくる頭痛や首、肩こりといった全身症状には、マッサージも有効です。

凝り固まった首、肩をほぐし、ヘッドマッサージで頭痛の改善にも効果的です。

眼精疲労でお困りの際は、ぜひ千林大宮のベスパマッサージを一度お試し下さいませ♪