【千林大宮】冷え性でお悩みの方へ

皆様こんにちは！ベスパマッサージです♪

今日からゴールデンウィークですね！最大９連休( ﾟДﾟ)

お天気が崩れる日もあるとのことですが、楽しい連休になりますように！

 

本日は女性に多く見られる「冷え性」についてお話したいと思います。

私達は、恒温動物と言われており脳の視床下部と言う器官で、体温調節を行いっています。

例えば、暑いときは、体温を上げ汗をかくことで熱を逃し、寒いときは、体を震るわせて体温を保とうとします。

 

「冷え性」はそれとは関係なく手足の先端が温まりにくくなることで起こってしまいます。

原因としては、自律神経が乱れたり皮膚感覚が乱れ（キツイ下着や靴下などの締め付け）などで血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。

血流が悪くなることで、必要な酸素や栄養素が届かなかったり、蓄積されている老廃物が排出されなくなります。中でも「手足の冷え」はよく見られる症状の一つで、血行が悪くなっているサインです。きちんと体を温めるなどの対策をしましょう。

 

効果的な対策としては、

体を温めてくれる食べ物（生姜やニンニクビタミンEを含んだ食べ物（ナッツやほうれん草豆乳））

などが効果的です。またウーロン茶や生姜湯など温飲料も手軽に取り入れられる対策です。

もちろん適度な運動も効果的です。

ハードな運動は必要なく、少し早めのウォーキングだったり、意識的に階段を使ったり、日常生活の中で習慣化できるような行動でも大丈夫です。

 

もちろんマッサージも、冷え性に効果的です。

マッサージにより血流が改善され、体温が上がることで冷え性の改善も見込めます

皮膚感覚が鈍くなってしまっている方でも何度かマッサージを受けることで、感覚が戻ってきます。

 

冷え性になると色々な不調が現れやすくなります。

不調のない日常生活が過ごせるよう、身近な対策から取り入れてみてはいかがでしょうか？

ベスパマッサージでもお客様が長く快適に日常を過ごせる身体づくりへ親身にお手伝いさせていただきます♪