【千林大宮】新生活の季節、自律神経の乱れにご注意ください！

皆さんこんにちは！ベスパマッサージです♪

お体の調子はいかがでしょうか？？

春になり新生活の季節ですが、春は1年で最も寒暖差が激しい季節でもあります。

気温の変化が大きいことで衣替えが難しくなり自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると「のぼせ」や「頭痛」「倦怠感」などの症状が現れやすく、そういった症状には日常的に対策が必要です！

今回は手軽に実践できる対策をお伝えします。

①丹田（へその下指4本分の所）に手を当てます。

②ゆっくり鼻から息を吸い5秒キープ

③口から息を吐く（吐く時は10秒ゆっくりかけて）

なかなか不調が改善しない場合は、マッサージをすることで体に刺激を与え血流を改善することと、リラクゼーション効果を与え不眠や体のだるさを緩和して自律神経を調整して改善することも期待できますので、ぜひお困りの方はお気軽にお越しくださいませ☆